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कई मामलों में गुस्सा होना जायज हो सकता है, पर हम कई बार छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा हो जाते हैं। उस समय हम यही साबित करना चाहते हैं कि हम सही हैं और किसी भी मुद्दे पर हमारी जानकारी दूसरों से बेहतर है। हम सब जानते हैं कि क्रोध करना बुरा है, पर हम अपने भ्रावों पर नियंत्रण नहीं रख पाते। मैं अपने अनुभव के आधार पर कह सकता हूं कि गुस्से के बाद यदि उसके कारण को लिख लिया जाए, तो उसे समझ कर गुस्से को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है। गुस्से से कुछ फायदा हो या न हो, अपना शारीरिक और मानसिक नुकसान जरूर हो जाता है।
प्रायः जब हम बेवजह गुस्सा करते हैं, तो अधिकांश मामलों में हमें बाद में शर्मिंदगी उठानी पड़ती है। कभी भी आपको लगे कि आपने बेवजह किसी पर अपना गुस्सा उतारा है, तो बाद में आपको उससे माफी मांग लेनी चाहिए। ऐसी स्थिति सबके जीवन में कभी न कभी आती ही है और ऐसे में मैं तो संबद्ध व्यक्ति से माफी मांगने में जरा भी संकोच नहीं करता। एक बार मुझे अपने ड्राइवर पर बहुत गुस्सा आया, क्योंकि वह टाइम से स्टेशन नहीं पहुंचा था। बाद में मुझे पता चला कि मेरे परिवार की ओर से ही उसे भ्रामक जानकारी दी गई थी और देर से आने में उसकी कोई गलती नहीं थी। मैंने तुरंत उसे सॉरी कहा।
हर किसी द्वारा अपने गुस्से पर काबू पाने के लिए किसी न किसी तकनीक का इस्तेमाल किया जाता है। मेरा सुझाव है कि गुस्से की स्थिति बनने पर अपना ध्यान कहीं और लगाना फायदेमंद होता है। दो-तीन मिनट के लिए भी ऐसा करने पर गुस्से की तीव्रता कम होने लगती है। पूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति अब्राहम लिंकन ने सुझाव दिया था कि जब भी आप गुस्से में हों, तो एक पत्र लिखें और उसमें गुस्से की पूरी कहानी लिख डालें। इससे गुस्से को काबू में रखने में मदद मिलती है।
तेज गुस्से पर बाद में पछतावा करने की बजाय उसे काबू में रखना आपके लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। इससे आपकी सेहत पर विपरीत असर नहीं पड़ता है और साथ ही अन्य लोगों के बीच आपकी छवि को भी कोई नुकसान नहीं पहुंचता। गुस्से की अवस्था में अपना ध्यान किसी और चीज की ओर लगा देना, लेखन करना, चित्रकारी करना, संगीत सुनना आदि से गुस्से की तीव्रता को कम करने में मदद मिलती है। फिर भी यदि किसी बात से गुस्सा आ ही जाए, तो फौरन कुछ बोलने की बजाय ठंडे दिमाग से सामने वाले को समझाने का प्रयत्न करना चाहिए। गुस्से में कुछ समझाने की बजाय इस तरीके से किसी व्यक्ति को बेहतर ढंग से समझाया जा सकता है।
 
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